name :
*
last name :
*
email :
*
*
mobile phone number :
telephone number :
address :
message :
*
CAPTCHA :
*
*
sending
rejection
جهت پیگیری مشکلات درخواست ها، امانت دیجیتال و کاربری کتابخانه دیجیتال
روی آیکون گفتگوی آنلاین در صفحه اصلی وبسایت کلیک کنید تا در اسرع وقت به شما پاسخ داده شود
نشانی: مشهد، حرم مطهر، کتابخانه مرکزی
صندوق پستی: 177-91735
دورنگار: 32220845 - 051
تماس با واحد فنی و پشتیبانی نرم افزار:32243287 - 051 ساعت پاسخگویی : 7.30 الی 12:30
پست الکترونیک: digital@library.razavi.ir
از :
{0}
email :
{1}
mobile phone number :
{2}
telephone number :
{3}
Aaddress :
{4}
text :
{5}
کاربرگرامی
در حال حاضر امکان پاسخگویی آنلاین به شما وجود ندارد
خواهشمند است پیامهای خود را از طریق فرم
ارتباط با ما
و یا در صورتی که پرسش تخصصی داشتید از طریق فرم
پرسش از کتابدار
مطرح نمائید
باتشکر
body,td,th { font-family: Tahoma; } از طریق وب سایت کتابخانه دیجیتال آستان قدس رضوی، دسترسی به اطلاعات کتابشناختی کلیه منابع برای تمامی کاربران (عضو و غیرعضو) میسر می باشد. به علاوه امکان مطالعه و تورق تعداد قابل توجهی از منابع وجود دارد. در عین حال چنانچه مایل به دریافت فایل باشید، پس از ثبت نام از طریق خدمات تحویل مدرک که از ابتدای وقت اداری شنبه 7:30 تا پایان وقت اداری چهارشنبه 12:30 فعال است، می توانید طبق تقسیم بندی ذیل، منبع مورد نظر خود را درخواست نمایند. * سیاست واگذاری منابع با توجه به قانون حق مولف و قوانین داخلی سازمان تعیین گردیده است. منبع اطلاعاتی تعداد صفحات قابل ارائه تعرفه قابل پرداخت نسخه های چاپی 20 صفحه 350 ریال (یک صفحه) کتابهای لاتین با نظر کارشناس (متغیر) 350 ریال (یک صفحه) کتابهای زبان عربی تمام صفحات 350 ریال (یک صفحه) کتابهای چاپی قبل از سال1320شمسی تمام صفحات 350 ریال (یک صفحه) کتب چاپ سنگی تمام صفحات 350 ریال (یک صفحه) کتب خطی تمام صفحات 350 ریال (یک صفحه) پایان نامه 20 صفحه اول 1500 ریال (یک صفحه) عکس نسخه نمایشی با نظر کارشناس (متغیر) سند تمام صفحات با نظر کارشناس (متغیر)
در صورتیکه عضو سایت هستید برای ثبت پرسش ضروری است ابتدا وارد سیستم شوید .در غیر اینصورت لطفا ابتدا فرم ثبت نام در سایت را تکمیل و سپس اقدام به ثبت پرسش نمائید.
لطفا منتظر بمانید ...
Home
Contact Us
FAQ
advanced search
entry
registration
کتابخانه دیجیتـــــــال آستان قدس رضوی
D
igital
L
ibrary of
A
stan-e
Q
uds-e
R
azavi
Search By
all cases
Title
writer
subject
explanations
درخواست امانت دیجیتال
درخواست مقاله
فروشگاه انلاین
Organizational Sharing
Digital Source Grant
Resource Download
guide
the average of the points:
your point :
points numbers :
0
Title:
رژيم غذايي براي زندگي طولاني: راهنماي تغذيه و تمرينات ورزشي
Series Title :
عنوان:انقلاب ضدپيري , شماره :۵
the statue of electronic publish :
تهران:اشجع: ميکائيل, ۱۳۸۷
creator’s description :
نويسنده رونالد کلاتز، رابرت گلدمن؛ مترجم سيفالله اسدي
the creators :
کلاتس، رونالد، ۱۹۵۵ - م.
(writer )
گلدمن، باب، ۱۹۵۵ - م.
(writer )
اسدي، سيفالله، ۱۳۲۳ -
(translator )
subject :
رژیم غذایی درمانی
,
طول عمر
,
هورمون درمانی
,
مکملهای مواد غذایی
Digital Object Identifier:
۶۱۲ /۶۸ ک ۶۱۴ ر
the relevant digital sources :
مشاهده منبع
the request of source
registration number :
۱۱۴۵۹۰۰۱
the code of the manintanence site :
۱۱
ISBN:
978-964-2613-13-7
registration number :
۲۱۱۵۳۹۹۱
the code of the manintanence site :
۲۱
registration number :
۱۱۴۶۵۶۲۲
the code of the manintanence site :
۱۱
type :
base :
پایگاه کتابهای چاپی(فهرست مطالب)
note :
مشخصات ظاهری:صفحات:۸۸ ص.: مصور , خط:
source type :
printed book
form :
electronic
audience :
general
خروجی ها:
Mods
Doblin core
Marc xml
MarcIran xml
the table of the contents :
فصل اول 7
رژیم غذایی برای زندگی طولانی 7
مشکلات مربوط به وزن بالا و چاقی 7
چاقی/وزن بالا طول عمر را کاهش می دهد 8
رژیم غذایی، آخرین تحقیقات 9
ترس در رژیم غذایی 11
خطرات چربی 13
فواید رژیم غذایی مناسب 14
صحیح خوردن برای زندگی طولانی تر 17
راهی سالم تر برای خوردن رژیم غذایی مدیترانه ای 21
استفاده و سوء استفاده از چربی در رژیم غذایی 23
فیبر پاسخی در برابر چربی ها 25
مسئله کلسترول 26
غذاهای مفید 28
سیر و پیازها: غذاهای معجزه گر 28
دانه لوبیا: راه حل نهایی 31
آب: آب بهترین است 33
غذاهای مشکوک 36
پروتئین: شمشیر دو لبه 36
نمک های حساس 37
غذاهای کشنده 38
قند، شیرین و مرگ آور 38
تغذیه شخصی 40
فصل دوم 41
اساس دفع سموم 41
از ایمنی تا ابدیت 41
روده ها 42
سالمندی از لب های شما شروع می شود 43
گام های آسان برای افزودن فیبر بیشتر به رژیم غذایی شما 47
کبد 48
نکته هایی برای پاک سازی کبد 49
فصل سوم 53
ورزش برای طول عمر بیشتر 53
اثرات جسمی سالمندی 54
متابولیسم و بدن پیر 54
سالمندی و قدرت عضلانی 55
سالمندی و توده استخوانی 55
سالمندی و انعطاف پذیری 56
یا استفاده کنید یا از دست بدهید 56
ورزش چگونه با سالمندی مبارزه می کند 57
ورزش برای بقای عمر 60
آماده شدن 61
تست شماره 1: تست پله ای 62
وضعیت 62
تست شماره 2: ضربان قلب اصلی خود را بشناسید 63
به تدریج ورزش کنید 64
منظم باشید 64
نا امید نشوید 64
برنامه ریزی برای یک برنامه ورزشی 65
گرم کردن 65
ورزش های هوازی را نیز اضافه نماید 66
سرد کردن 69
علائم هشدار دهنده برای توقف ورزش 69
شروع ورزش برای جوان شدن 70
ده ورزش مفید 71
چرخه زندگی تابی چی 71
راه بروید، هل دهید، بکشید و بپرید 72
کوهی از درون یک گودال 73
بالابردن لگن 74
وضعیت انسان – گربه 74
سمفونی شماره 5/ 75
مسابقه طناب کشی با حوله 76
رقص فلامینگو 77
انداختن پاها 78
مشت بزنید 79
ورزش های قدرتی 80
ورزش قدرتی 81
حالت نیمه نشسته 82
نشستن با دمبل 83
نیمه نشستن تا حد نیمکت 83
ریه به جلو 84
ریه به طرفین 85
حد اکثر استفاده را از برنامه ورزشی خود بکنید 85
مشخصات مختصر فراداده
×
درخواست مدرک
کاربر گرامی : برای در خواست مدرک ابتدا باید وارد سایت شوید
چنانچه قبلا عضو سایت شدهاید
ورود به سایت
در غیر اینصورت
عضویت در سایت
را انتخاب نمایید
ورود به سایت
عضویت در سایت
It was registered successfully